इस गर्मी के मौसम में खरबूजा खाने के फायदे, आप भी जानिए

मुंबई, 10 मई, (न्यूज़ हेल्पलाइन)   जहां चिलचिलाती गर्मी हमारे लिए अपने शरीर के हाइड्रेशन भागफल पर नजर रखना महत्वपूर्ण बनाती है, वहीं गर्मी का मौसम उसी के लिए समाधान प्रदान करता है। गर्मी के मौसम के बारे में एकमात्र सकारात्मक कारक यह है कि यह दूसरों के बीच स्वादिष्ट रसदार फल जैसे कस्तूरी लाता है।

गर्मियों के दौरान हाइड्रेटेड रहने के महत्व को किसी नए परिचय की आवश्यकता नहीं है, लेकिन शायद ही किसी ने हमें उन स्वास्थ्य लाभों के बारे में सूचित किया हो जो आपको हाइड्रेट रखने के अलावा खरबूज प्रदान करता है। स्वादिष्ट खरबूजे के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जागरूकता फैलाने के महत्व को समझते हुए, पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने अपने आधिकारिक इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक पोस्ट साझा किया, जिसमें उन्होंने इसके लाभों को विस्तार से बताने के लिए कैप्शन में एक लंबा नोट लिखा।

खरबूजे की एक तस्वीर छोड़ते हुए जिस पर "फूड इन फोकस: मस्कमेलन" लिखा हुआ था, लवनीत ने कैप्शन में लिखा, "खरबूजा उर्फ ​​​​खरबूजा गर्मियों का एक लोकप्रिय फल है जो हर किसी को पसंद होता है। लेकिन जितना हम इसके स्वाद से प्यार करते हैं, क्या आप जानते हैं कि यह अत्यधिक स्वास्थ्य लाभों से भी भरा हुआ है?” फिर उसने कस्तूरी के बारे में कई पौष्टिक कारकों को सूची के रूप में बताया:

दिल को स्वस्थ रखता है:

उन्होंने नेटिज़न्स को यह बताना शुरू किया कि कस्तूरी "दिल को स्वस्थ रखता है", क्योंकि वे "पोटेशियम से भरपूर" होते हैं जो "रक्तचाप को कम करने" में सहायता करते हैं और इसलिए स्वस्थ हृदय की ओर ले जाते हैं। इतना ही नहीं, इस स्वादिष्ट फल में मौजूद "एडेनोसिन" में "खून को पतला करने वाले गुण" होते हैं जो हृदय रोगों के जोखिम को स्वचालित रूप से कम कर देते हैं।

आपकी आंखों के लिए अच्छा है:

खरबूजे बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं जो आंखों के उचित कामकाज के लिए अद्भुत है, अच्छी दृष्टि और उम्र से संबंधित दृष्टि समस्याओं में मदद करता है। यह "मोतियाबिंद के विकास के जोखिम" को कम करने के साथ-साथ "आंखों की रोशनी को तेज करता है"। यह विटामिन ए से भी भरपूर होता है जो आंखों की कुछ समस्याओं के लिए अच्छा होता है।

गुर्दे की पथरी को रोकता है:

लवनीत ने कहा कि ऑक्सीकाइन, जो कि खरबूजे का एक अर्क है, "किडनी विकारों और पत्थरों को ठीक करने के गुणों को साबित करता है।" इसकी उच्च जल सामग्री के कारण, "यह गुर्दे को भी साफ करता है"

मासिक धर्म ऐंठन को आसान बनाता है:

खरबूजे में "एंटी-कौयगुलांट गुण" होता है जो "थक्के को भंग करने और मांसपेशियों में ऐंठन को कम करने" के लिए जिम्मेदार होता है।

पोषण विशेषज्ञ ने यह कहते हुए निष्कर्ष निकाला कि आपको इस अद्भुत फल की अच्छाई को याद नहीं करना चाहिए।